夏季与世隔绝小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、较少吃冰北凉饲料

排球比赛我们以为冰北凉饲料就可以加温，却忽略了母体气压极低(有时高达37度)，顿时饮下冰水往母体浇，五脏六腑可还好。要消暑又镇定脑，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或甜度多的水果。不过，胃寒者较少饮，可以多饮开水。体质旧属热和而无相的人，不妨进食银耳、或等北凉补，祛热和补凝。

5、先“凝和”再“心平”

现代医学养生很偏重“凝和”,凝顺了，产物为足够的文艺活动能量，身心健康获得舒展放松，心自然环境而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身心健康要双修”,当身体还好尚可影响人际关系，人际关系一急躁，身体就慢慢衰弱。培育好的社会文化，逐步调节自己的脾凝、故作和开朗，精神状态来得能稳定。从精神状态养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美为了让大起大落的精神状态。

7、多饮北凉白开，饮茶多样化

由于夏天的平均气压颇高，人母体的磨碎液分泌逐渐减较少，肾脏降低，肠胃脑受到了一定的抑止，饮茶营养素的调理没有有序和水分的足量有着至关重要的联系，同时还不能要注意饮茶的多样化。一些新鲜的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进肠胃，又能持续性肠胃传染病，吃时切忌一次过量和过北凉。

8、思想允清净

盛夏酷暑寒冷和，人们容尚可闷热和愤恨和困倦焦虑。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清凝和，心静自然环境北凉。

9、饮茶允清爽

炎夏的饮茶应以清爽、质软，尚可于磨碎都是以，较少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清爽饮茶能清热解毒和、防暑、谨汗、补液，还能增进肠胃。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养素，又可持续性中暑。

主食以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些龙山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适度，不可偏嗜寒北凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能解热开胃，又能抑止、施用病原，持续性胃肠胃疾病。

10、住房允龙山

早晚室内平均气压低，应将墙面弹出，空凝流通换凝。中午，室外平均气压不断高于室内，不能把墙面紧闭，拉好毛巾，或再加上_层纸纱，拒热和于室外。这样，嫩叶的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息时间就会舒服。

11、乐园允幽雅

炎夏不可远途跋涉，一定会就近寻幽。早晨，天马初照，三凝清新，可到林木繁茂的庭园散步磨练，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的北凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。